No Dia Nacional da Sa\u00fade, especialista do Hospital Regional do Sudeste do Par\u00e1 apresenta algumas dicas para se promover o bem-estar e garantir mais qualidade de vida<\/p>\n\n\n\n
As mudan\u00e7as na rotina, causada pelo novo coronav\u00edrus (Covid-19),tem impactado a forma como cuidamos do nosso corpo e mente. No Dia Nacional da Sa\u00fade, lembrado em 5 de agosto, o m\u00e9dico Cassiano Barbosa, especialista nas \u00e1reas de cirurgia geral e urologia, traz sete orienta\u00e7\u00f5es para que os cuidados com a sa\u00fade se mantenham durante e p\u00f3s-Covid-19.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com o profissional, que atua como diretor T\u00e9cnico pela Pr\u00f3-Sa\u00fade no Hospital Regional do Sudeste do Par\u00e1 \u2013 Dr. Geraldo Veloso (HRSP), em Marab\u00e1 (PA), \u00e9 importante seguir algumas orienta\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas para a boa qualidade de vida e que possam ajudar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, entre outros males.<\/p>\n\n\n\n
\u201cPraticar atividades f\u00edsicas, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e cuidados com a sa\u00fade mental, s\u00e3o elementos importantes para ter um corpo e mente equilibrados. Com o novo coronav\u00edrus, outros h\u00e1bitos tamb\u00e9m foram incorporados, como a higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os, uso de m\u00e1scaras, al\u00e9m de evitar aglomera\u00e7\u00f5es pela nossa seguran\u00e7a\u201d, ressalta.<\/p>\n\n\n\n
No Brasil, a data em comemora\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade foi criada com objetivo de homenagear o m\u00e9dico sanitarista Oswaldo Cruz, pioneiro no estudo de doen\u00e7as tropicais e medicina experimental. A data tamb\u00e9m promove a conscientiza\u00e7\u00e3o da sociedade sobre a import\u00e2ncia e valor de manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com o especialista, devemos manter ao menos sete cuidados b\u00e1sicos para mais sa\u00fade em nosso dia a dia. S\u00e3o eles:<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1 \u2013 Beba \u00e1gua durante o dia, pelo menos dois litros que em m\u00e9dia representam de 6 a 8 copos de \u00e1gua. A boa hidrata\u00e7\u00e3o ajuda a manter os nossos \u00f3rg\u00e3os funcionando mais adequadamente;<\/p>\n\n\n\n 2 \u2013 Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para ajudar no controle de diversos problemas de sa\u00fade, como colesterol, press\u00e3o arterial, controle de peso e at\u00e9 em nossa sa\u00fade mental. Tenha refei\u00e7\u00f5es com legumes e verduras, al\u00e9m de se alimentar com frutas. Manter a rotina da alimenta\u00e7\u00e3o (caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o, jantar etc.) tamb\u00e9m \u00e9 importante;<\/p>\n\n\n\n 3 \u2013 Dormir bem \u00e9 fundamental. Durante o sono, nosso corpo recupera as energias, regulariza fun\u00e7\u00f5es hormonais importantes e ajuda at\u00e9 no metabolismo. Dormir bem melhora at\u00e9 o nosso equil\u00edbrio mental. Pode ser dif\u00edcil, mas o recomendado \u00e9 dormir entre 7 e 9 horas por dia.<\/p>\n\n\n\n 4 \u2013 Fa\u00e7a pelo menos 30 minutos di\u00e1rios de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Al\u00e9m de ajudar na capacidade cognitiva, contribui na redu\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade, fornece energia e at\u00e9 melhora a autoestima.<\/p>\n\n\n\n 5 \u2013 Sempre fa\u00e7a a higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os e, ao sair de casa, utilize a m\u00e1scara facial. Evite aglomera\u00e7\u00f5es e sempre siga as orienta\u00e7\u00f5es dos \u00f3rg\u00e3os oficiais de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n 6 \u2013 Evite fumar e n\u00e3o consuma bebidas alco\u00f3licas em excesso. O cigarro traz preju\u00edzos para o corpo, sendo o respons\u00e1vel direto por problemas respirat\u00f3rios e at\u00e9 no surgimento de diversos tipos de c\u00e2ncer. O \u00e1lcool tamb\u00e9m afeta o organismo, podendo ocasionar doen\u00e7as do f\u00edgado, problemas gastrointestinais, card\u00edacos e vasculares, entre outros.<\/p>\n\n\n\n 7 \u2013A preven\u00e7\u00e3o sempre ser\u00e1 o melhor rem\u00e9dio. Procure por um m\u00e9dico regularmente e fa\u00e7a exames de rotina. Ao desconfiar de qualquer problema de sa\u00fade, busque orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n O Hospital Regional do Sudeste do Par\u00e1 foi inaugurado em 2006 e desde ent\u00e3o \u00e9 gerenciado pela Pr\u00f3-Sa\u00fade, sob contrato de gest\u00e3o com a Secretaria de Estado de Sa\u00fade P\u00fablica (SESPA).<\/p>\n\n\n\n Pro Sa\u00fade<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No Dia Nacional da Sa\u00fade, especialista do Hospital Regional do Sudeste do Par\u00e1 apresenta algumas dicas para se promover o bem-estar e garantir mais qualidade de vida As mudan\u00e7as na rotina, causada pelo novo coronav\u00edrus (Covid-19),tem impactado a forma como cuidamos do nosso corpo e mente. No Dia Nacional da Sa\u00fade, lembrado em 5 de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qualitestesaude.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1724"}],"collection":[{"href":"https:\/\/qualitestesaude.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qualitestesaude.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualitestesaude.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualitestesaude.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1724"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/qualitestesaude.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1742,"href":"https:\/\/qualitestesaude.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1724\/revisions\/1742"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualitestesaude.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qualitestesaude.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qualitestesaude.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qualitestesaude.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}